Jutarnja mučnina koja traje ceo dan

U desetoj sam nedelji trudnoće i muka mi je ne samo ujutru, već ceo dan - jutro, podne i noć. Uz to, imam jake glavobolje koje ne prestaju. Da li je to takođe normalno?

Mučnina (a nekad i povraćanje) je normalna stvar u ranoj trudnoći. Dogodi se u oko 50 do 70 odsto slučajeva u prvom trimestru. Vrlo je "normalno“ i ne znači ništa loše. Ustvari, obično je znak da je trudnoća zdrava!
Hormon trudnoće hCG, koji proizvodi placenta Vaše bebe koja se razvija, verovatno pravi te simptome. Ovaj hormon pomaže da se trudnoća održi. Ali ostali faktori kao što su nizak šećer u krvi, jaka želudačna kiselina, stres ili umor mogu da doprinesu. To se zove obično "jutarnja mučnina“ jer uglavnom su tada simptomi najgori, ali kako ste i sami doživeli ovaj osećaj može nastupiti bilo kada u toku dana. Dobro je što "jutarnja mučnina“ prestaje oko četvrtog meseca trudnoće kod većine žena, kada počnu da opadaju nivoi Vaših hormona. Ako se simptomi mučnine i povraćanja ne smiruju (više od jednom ili dva puta na dan) i to Vas sprečava da jedete ili pijete bilo šta, i traje posle prvog trimestra, prijavite to babici ili doktoru.

Ima mnogo stvari koje možete učiniti da rešite jutarnju mučninu. Prvo, probajte da je sprečite. Stavite krekere ili neki keks pored kreveta i istog trenutka kad se probudite pojedite malo da bi podigli šećer u krvi pre ustajanja. Umesto da jedete tri obilna obroka u toku dana, pojedite pet ili šest malih da izbegnete prazan stomak i održite stabilnim šećer u krvi. Obavezno izbegavajte začinjenu ili masnu hranu. Kada Vam je muka, pokušajte da dišete polako da se opustite, grickajte led, isperite usta sredstvom ili stavite trake koje ćete naći u apoteci, a nose se na oba zgloba, imaju malo dugme koje vrši pritisak na određene tačke da se ublaži osećaj mučnine.

Hormoni trudnoće takođe uzrokuju glavobolje kod nekih žena. Ali glavobolje obično dolaze od umora, napetosti, gladi i fizičkog i emocionalnog stresa. Dobro bi bilo ne uzimati lekove protiv bolova tokom trudnoće, ali ima mnog nemedicinskih strategija koje bi mogle da Vam pomognu da sprečite glavobolju i ublažite je. Jedite redovno, pijte dosta tečnosti. Vežbanje i tehnike opuštanja će pomoći, jer oslobađaju od stresa i napetosti. Možete masirati slepoočnice ili potiljak, primenom čvrstog pritiska laganim kružnim pokretima. Pokužajte sa toplim ili hladnim oblogama na zadnjoj strani vrata ili na ramenima ili ledenu oblogu na čelu. Pošto umor može doprineti glavobolji, obavezno se dovoljno odmarajte. Ako su glavaobolje sve ozbiljnije i uporne i praćene tačkicama ispred očiju ili nadutošću ruku ili lica, potražite pomoć babice ili doktora da se uverite da glavobolja nije simptom preeklampsije ili toksemije.