Gubitak težine u trudnoći

Izgubila sam 10 kg od kad sam ostala u drugom stanju pre četiri meseca. Imala sam malo više kilograma, jutarnje mučnine i promenila način ishrane zbog trudnoće. Da li će naškoditi bebi ako ne se ne ugojim 11-13 kg koje kažu da treba da se dobiju da bi beba bila zdrava?

Ne, nećete povrediti bebu ako povratite težinu koju ste izgubili. Iako doktori i babice generalno preporučuju da žena dobije 11 do 16 kg u devet meseci trudnoće (a tu ulazi i težina bebe, posteljica, plodova voda i promene tela majke koje idu uz trudnoću), sam dobitak ili gubitak na težini nije pokazatelj majčinog nutritivnog statusa. Kilaža koju će žena dobiti zavisi od težine pre porođaja i zdravstvenog statusa. Ako ste bili pregojeni pre trudnoće, ne bih se brinula zbog gubitka kilaže. Važnije je da unosite dosta hranljivih sastojaka koji su potrebni da beba raste i razvija se. Morate povećati unos kalorija za 300 kalorija dnevno. Da biste dobijali dovoljno proteina, vitamina i minerala potrebnih Vašem detetu, Vaša dnevna ishrana treba da sadrži sledeće: 6 do 11 porcija hleba, žitarica, pirinča ili testenina, tri do pet porcija povrća, dve do četiri porcije voća, dve do tri porcije mlečnih proizvoda i dve do tri porcije mesa, piletine, ribe ili pasulja.