Kako naći balans između posla i života

Broj članova koji je prokomentarisao: 0   Pogledajte komentare

Pregled članka

Mnogo žena se pita da li bi trebalo da prestanu da rade u trudnoći, ali nema potrebe da brinu. Velika većina žena može da radi do samog porođaja, ako to žele. Posao neće naškoditi bebi. Međutim, žene koje imaju rizičnu trudnoću, kao na primer one koje nose blizance ili žene koje su imale prevremene porođaje, bi trebalo da odu na trudničko bolovanje ranije, kako bi mogle da se odmaraju.

Strategije na poslu

Na specijalnim radnim mestima

Strategije na poslu

Čak i ako Vam trudnoća nije rizična, pokušajte da ispoštujete ova pravila, kako biste bili zdravi i odmorni tokom radnog dana:

 Pravite pauze i podižite noge nekoliko puta dnevno. Cirkulacija se usporava tokom trudnoće; podizanje nogu čini da krv prostruji, što smanjuje oticanje članaka i stopala.

 Pokušajte da minimalizujete stres na poslu. Ako radite na jako stresnom radnom mestu, sada je pravi trenutak da naučite neku tehniku za kontrolu stresa, kao što su joga ili meditacija.

 Naspavajte se tokom noći. Neke žene su zaključile da su tokom trudnoće umornije danju. Kako biste se izborili sa dnevnom pospanošću, produžite noćno spavanje.

Na specijalnim radnim mestima

Neki poslovi mogu biti rizični za Vas i Vašu bebu. U tom slučaju biste morali da ograničite ili modifikujete aktivnosti. Ako Vaš posao zahteva tešku fizičku aktivnost, konsultujte se sa lekarom. Moguće je da ste u takvoj formi da ne morate ništa da menjate. Međutim, većina doktora će Vam savetovati da izbegavate aktivnosti koje zahtevaju dobru ravnotežu; trudnoća Vam menja osećaj za ravnotežu i lakše padate.

Takođe, ako Vaš posao podrazumeva dizanje teških predmeta, trudite se da izbegavate istezanje leđa, posebno tokom drugog i tećeg tromesečja, kada stomak počne da Vam raste. Bilo bi najbolje da izbegavate dizanje teških predmeta.

Takođe bi trebalo da se posavetujete sa lekarom ako radite sa jakim hemikalijama. Maska za lice i debele rukavice su možda sve što Vam treba da se zaštitite, ali to zavisi od hemikalije.

Nazad na vrh